Najúčinnejšie cvičenia na zväčšenie penisu

Po tisícročia sa muži pokúšali zistiť, ako si zväčšiť penis. Takéto znepokojenie v súvislosti s touto otázkou iba potvrdzuje, že pre každého predstaviteľa silnejšieho pohlavia je veľkosť penisu veľmi dôležitá, pretože ovplyvňuje emocionálny a fyzický stav, najmä sebavedomie. Navyše, veľký falus vám umožňuje získať viac emócií, náklonnosti a potešenia počas sexuálneho styku.

Existuje veľké množstvo rôznych metód korekcie, ale nie všetky sú skutočne účinné a bezpečné, cvičenia na zväčšenie penisu sa osvedčili.

Prečo záleží na veľkosti penisu?

Jedným z najvážnejších mužských problémov je strach zo sexuálneho styku, čomu čelí veľké množstvo silnejšieho pohlavia, predovšetkým kvôli komplexom. Hlavný mužský komplex je malý orgán a zažívajú ho aj tí, ktorí sú ešte väčší ako obvykle. To sa mnohým môže zdať čudné, ale nielen ženská populácia planéty podlieha sexuálnym obavám, muži nemajú o nič menej sexuálnych obáv, iba sa prejavujú trochu inak. Všeobecne sa uznáva, že silná polovica ľudstva sa nazýva silná, že sa nebojí ničoho, ale nie je to tak, každý človek má jeden alebo druhý strach a tento záver neobchádza ani sexuálnu stránku života.

Z prvého sexuálneho kontaktu so ženou sa obávajú nielen ženy, ale aj muži. Je predsa „potrebné“ ukázať sa z tej najlepšej stránky. Hlavné pre muža tu nie je užívať si, ale potešiť svoju partnerku, priviesť ju k orgazmu a ukázať všetko, čoho je schopný. Strach, že niečo nemusí často vyjsť alebo sa pokaziť, vedie k „rozpakom“ už pri prvom pohlavnom styku. Nemali by ste sa na to sústrediť, naopak, musíte partnerovi povedať, čo sa vám páčilo a čo vám prinieslo najväčšiu rozkoš. Napokon, dvaja si musia na seba zvyknúť, a až potom bude sexuálny život „prebiehať ako vrúbkovaný“.

Strach z ich vonkajšej „nepríťažlivosti“ sa medzi mužmi a ženami považuje za bežný jav. Ženy nie sú jediné, ktoré sa boja toho, ako vyzerajú, a obávajú sa nedokonalostí postavy. Tu by ste sa nemali sústrediť na porovnanie, naopak, stojí za to hovoriť iba o tom, čo presne na partnerovi priťahuje, a ako viete, stojí za to venovať osobitnú pozornosť genitáliám partnera, prejaviť svoj pozitívny názor a obdivovať jeho tvary a veľkosti.

Po uplynutí času je strach z neúspechu v mužskej časti populácie otupený, stále však „má kde byť“. V prípade neúspešného pohlavného styku (kvôli „chybe“ mužskej dysfunkcie) sa partner cíti nielen defektný, ale tiež začína pochybovať o tom, že je vôbec schopný všetkého. Hlavné je tu „cítiť“ náladu, netrápiť sa komplimentmi, ale jednoducho podporovať. Odsúďte, čo mohlo spôsobiť zlyhanie, a presvedčte svojho partnera, že akonáhle ťažkosti v živote pominú, sexuálny život sa vráti do normálu.

Stojí za to venovať osobitnú pozornosť dĺžke pohlavného styku. Nepredstierajte a predstierajte „neexistujúce“ orgazmy - muži sú citlivejší, ako sa všeobecne verí, a falošné odhalia okamžite. Vďaka tomu začnú pochybovať o svojej sexuálnej solventnosti a obávať sa o to, dokonca viac ako partner.

Nekritizujte proces styku rovnako. V žiadnom prípade diskutovať a prednášať želania - áno, kritizovať. Mužská sebaúcta je ešte rafinovanejšia ako ženská a kritika voči „technickej“ časti procesu môže dokonca spôsobiť odlúčenie a neochotu opakovať takúto skúsenosť. Buďte k sebe pozorní a nezabúdajte, že každý človek zažíva svoje vlastné obavy, ktoré nikto z nás, ani ten najbližší, nemá právo odsudzovať.

Zväčšenie penisu môže zvýšiť sebavedomie pomocou rôznych techník, zariadení, cvičení a dokonca aj chirurgických zákrokov.

Najlepšie je prikloniť sa k určitým cvikom a penisovej gymnastike, pretože toto je najbezpečnejšia a najefektívnejšia metóda.

Odrody cvičení

Cvičenia na zväčšenie penisu vám umožňujú vylepšiť rozmery vášho orgánu, nielen čo sa týka dĺžky, ale aj šírky. Na ich implementáciu musíte na kontrolu prívodu krvi do penisu používať iba ruky a ďalšie prostriedky, napríklad chladiace a ohrievacie kvapaliny. Najlepšou možnosťou je použiť manuálnu techniku, pri ktorej sa používa iba niekoľko prstov ruky.

Existuje veľa rôznych možností takýchto manipulácií, ktoré sú rozdelené na jednoduché a zložité. Začiatočníci by samozrejme mali začať s tým najjednoduchším. Vyhnete sa tak komplikáciám a znížite pravdepodobnosť zranenia.

Pozrime sa na typy cvičení:

• Vytiahnutie penisu do din. Táto skupina je zo všetkých najobľúbenejšia na korekciu veľkosti, pretože práve dĺžka je indikátorom, ktorý znepokojuje mužov.
• Zväčšite hrúbku. Cvičenia v tejto skupine zahŕňajú manipulácie, ktorých účelom je pridať niekoľko centimetrov po obvode falusu. Venuje sa im menej pozornosti ako predchádzajúcej skupine, aj keď dievčatá tvrdia, že hrúbka je dôležitejšia. Je to spôsobené štruktúrou vnútorných ženských pohlavných orgánov: viac emócií vzniká, keď sa penis trie o steny vagíny.
• Sediaci nástavec penisu. Mnoho štúdií preukázalo, že v sede krv cirkuluje v reprodukčnom systéme odlišne, túto vlastnosť je možné využiť pri vašich cvičeniach. Zvýšením vnútorného tlaku je možné dosiahnuť zmenu veľkosti k lepšiemu.
• Ďalším typom cvičenia je masáž. Môže pomôcť zlepšiť krvný obeh a natiahnuť orgán, čo pomôže zväčšiť jeho veľkosť. Aby ste to dosiahli, musí byť falus mierne zdvihnutý, chytený dvoma prstami a robiť pohyby pripomínajúce masturbáciu. Boli to prípravné opatrenia, vďaka ktorým by sa mala „domácnosť“ úplne postaviť, po ktorej musíte vziať hlavu oboma rukami, stlačiť ju na základni a natiahnuť, až kým nevzniknú nepríjemné pocity. Cvičenie musí byť vykonávané opatrne, inak hrozí pretiahnutie väzov, preto si musíte medzi prístupmi oddýchnuť.
• Zvonček. Je potrebné uviesť falus do vzpriameného stavu, potom bez použitia rúk robiť pohyby hore a dole a doľava a doprava. Je potrebné kombinovať takéto akcie s maximálnym napätím svalového tkaniva perinea.
• Jelqing. Táto technika sa stala známou po celom svete. Na začiatok cvičenia je potrebné dosiahnuť erekciu na polovicu, nemusíte používať hlavu, takže je lepšie sa jej nedotýkať. O tomto cvičení si ešte povieme podrobnejšie.
• Ohyb penisu. Je potrebné uviesť falus do takého stavu, aby sa postavil o niečo viac ako polovicu. Ďalej musíte ohnúť kmeň v tých smeroch, v ktorých to bude pohodlnejšie, takže by ste mali čo najviac počúvať svoje pocity, aby ste v prípade potreby včas zastavili manipulácie. Ak dôjde k bolesti, je lepšie opustiť cvičenie alebo konať menej intenzívne a každý deň ich zvyšovať.
• Kegelove cvičenia. Táto technika je určená nielen pre mužov, ale aj pre ženy, pretože je vynikajúcim cvičením pre pohlavné orgány - prispieva k lepšej erekcii a spôsobuje živý orgazmus. Gymnastika sa implementuje ľahko, stačí len správne použiť svaly perinea.

Nezabudnite dať penisu čas na zotavenie po každom tréningu. Akékoľvek manipulácie sa musia vykonávať bez náhlych pohybov, najlepšie je koordinovať ich s lekárom. Faktom je, že niektorí muži majú vrodené patológie, o ktorých sami ani nevedia, ich komplikácie môžu vyvolať naťahovanie, ohýbanie alebo drvenie.

Prečo sú cvičenia penisu také účinné?

Cvičenia na zväčšenie penisu možno nájsť takmer v každej kultúre na svete kvôli ľahkej implementácii a vysokej úrovni účinnosti. Väčšina z nich je zameraná na naťahovanie tkanív a reguláciu prietoku krvi, pretože to sú najdôležitejšie zásady erekcie. Cvičenie by malo začať hladko, v prvých fázach bude celkom stačiť 15 minút denne, čo umožní, aby si štrukturálne prvky penisu zvykli na také manipulácie. Postupne sa čas môže zvýšiť na 30 minút, odborníci odporúčajú vykonať gymnastiku na zväčšenie penisu ihneď po rannom prebudení alebo tesne pred spaním.

Pri prechode na ťažšie cviky musíte byť opatrní a plynulí, pretože penis je zložený z veľmi jemných a citlivých štruktúrnych jednotiek. Okrem toho vnútorná dutina obsahuje zložitý systém krvných ciev a rôzne chlopne, ktorých poškodenie je plné vážnych komplikácií až po stratu reprodukčnej funkcie. Preto by ste sa mali pred každou manipuláciou poradiť so svojím lekárom. Po diagnostických opatreniach vám povie, ako rýchlo a bezpečne zväčšiť penis cvičením.

Gymnastika a podobné cvičenia majú množstvo výhod, vďaka ktorým si milióny mužov zvolia túto metódu predĺženia pohlavných orgánov.

Patria sem:

• regulácia obehového systému;
• natiahnutie penisu;
Cvičenia
• stimulujú produkciu pohlavného hormónu - testosterónu, čo má pozitívny vplyv na potenciu, a to výrazne zlepší sexuálny život;
• systematické manipulácie vám umožňujú nájsť slabiny v mužskom tele, ktoré je možné po chvíli odstrániť;
• fyzická aktivita zvyšuje prietok krvi do panvových orgánov vrátane corpus cavernosum penisu;
• produkcia androgénnych hormónov a adrenalínu, ktoré pomáhajú normalizovať nervový systém, aby ste sa rýchlo vyrovnali so stresom a depresiou;
• naplnenie kmeňa krvou, čo prispieva k jeho zväčšeniu;
• eliminácia stagnácie;
• pozitívny účinok sa dosiahne do 3 mesiacov;
• minimálny počet vedľajších účinkov;
• po cvičení sa zvyšuje svalový tonus a zlepšuje sa nálada;
• , pri dodržaní všetkých pravidiel nedochádza k žiadnym komplikáciám.

Aby ste dosiahli pozitívny účinok v krátkom časovom období, nezabudnite, že najdôležitejšia je pravidelnosť takéhoto tréningu. Nemusíte sa hneď spoliehať na rýchly výsledok; na zväčšenie falusu iba o pár centimetrov budete musieť s každodennými manipuláciami čakať niekoľko mesiacov.

Niektorí muži pri hľadaní dĺžky a objemu ignorujú všetky pravidlá a odporúčania, čo vedie k vážnym následkom.

Prípravné činnosti

Ako pri každej fyzickej aktivite, zmena veľkosti pri cvičení si vyžaduje významné prípravné opatrenia. Tieto kroky musia byť vykonané pred každým tréningom na zväčšenie penisu. Toto riešenie prispeje nielen k vysokej účinnosti, ale tiež zvýši schopnosť vnútorných prvkov odolávať vysokému zaťaženiu a všetkým druhom pôsobenia na ohyb, krútenie a zvýšený tlak.

Ako prípravné opatrenia sa používa niekoľko jednoduchých, ale dôležitých pravidiel, ktoré vyzerajú takto:

1. Príprava začína sprchovaním alebo kúpaním, je dôležité používať antibakteriálne látky. Je to spôsobené tým, že v procese niektorých postupov je možné mierne poškodenie kože, dokonca môže byť aj neviditeľné, ale pre mikróby je to bezplatný spôsob vstupu do tela.
2. Potom utrite do sucha froté uterákom.
3. Oblasť slabín, najmä penis, musia byť dôkladne zahriate. Môžete použiť horúci obklad alebo iba ponoriť penis do horúcej vody. Pomôže to uvoľniť vnútorné prvky a zvýšiť ich korekciu.
4. Niektoré cviky môžu vyžadovať lubrikant a jeho použitie nemôžete odmietnuť, takže by ste si mali látku kúpiť vopred.
5. Je dôležité starať sa o správne miesto pre gymnastiku, musí byť chránené pred zvedavými pohľadmi, pretože nie každý bude rozumieť takýmto činom. Niektoré cviky vyžadujú polohu v ľahu, preto by ste si mali zaobstarať podložku, môžete si kúpiť špeciálnu podložku pre fitnes.

Po všetkých prípravných opatreniach môžete pristúpiť k samotným cvičeniam bez obáv z komplikácií a poškodenia orgánov. Od náhlych a unáhlených činov by sa však malo okamžite upustiť.

Pozitívne vlastnosti ranných cvičení

Ak neviete, ako zväčšiť penis cvičením, môžete zvážiť pravidlá vykonávania ranných cvičení, vďaka jednoduchým manipuláciám môžete za krátky čas zvýšiť svoju „dôstojnosť“. Štúdie preukázali, že ranné cvičenia majú veľa výhod, predovšetkým zabezpečenie dobrého prekrvenia penisu po celý deň. Takéto cvičenia majú vplyv na prostatu, čo eliminuje preťaženie, čo má nepriaznivý vplyv na telo.

Medzi výhody gymnastiky patria:

• normalizuje krvný obeh;
• je vynikajúca profylaxia prostatitídy;
• natiahnutie šliach a tkanív, čo prispieva k zvýšeniu veľkosti;
• eliminovať choroby v počiatočných štádiách ich vývoja;
• zlepšenie potencie;
• stimuluje svaly, ktoré udržujú penis vo vzpriamenej polohe, takže je silný a silný.

Gymnastika vám umožňuje udržiavať potenciu a zväčšovať veľkosť po mnoho rokov, pričom si vyžaduje minimum času. Aj keď je potrebné manipulácie vykonávať každý deň, inak nebude možné dosiahnuť pozitívny výsledok.

Cvičenie by sa malo vykonávať v nasledujúcom poradí:

1. Začíname prípravnými činnosťami, ktoré sa vykonávajú, keď je orgán v pokojnom stave. Je potrebné vykonať činnosť, ktorá sa podobá konečnému štádiu močenia, keď je v perineálnej oblasti mierna svalová námaha na úplné vytlačenie všetkého moču. Rovnaká akcia, ale zdĺhavejšia, sa musí vykonať aj pri príprave na ranné cvičenie. V tomto prípade je stimulovaný lonovo-kostrčový sval, je ako hojdacia sieť pretiahnutá medzi kostrčovými a lonovými kosťami a pôsobí ako podpora celého urogenitálneho systému. Toto cvičenie má pozitívny vplyv na celkový stav tela, predovšetkým posilňovaním svalov, preto by sa malo vykonávať, kedykoľvek je to možné, napríklad v práci, pri odpočinku, v zápche, v obchode. Možno to nebude fungovať na prvýkrát, ale niekoľkodňový tréning vám umožní dosiahnuť pozitívny výsledok.
2. Po príprave môžete prejsť do ďalšej fázy, pretože je najlepšie počkať na rannú stúpačku, ale lepšie je, ak ste ju prespali, a potom môžete falus sami uviesť do vzpriameného stavu. Mali by ste sa úplne vyzliecť pod pásom, aby oblečenie nebránilo pohybu a nenarúšalo normálny krvný obeh. Musíte sa postaviť rovno, narovnať sa a pozrieť sa na svoju „dôstojnosť“, a potom vykonať vyššie uvedenú akciu s napätím perineálnej zóny, zatiaľ čo penis by sa mal pohybovať. Spravidla sa potom penis stáva tvrdším a na chvíľu sa dokonca zväčšuje. Je to spôsobené tým, že pubococcygeálny sval stimuloval pohyb
3. Každé ráno musíte robiť tieto pohyby. Prvý deň nastáva približne 10 výkyvov, ale s každým ďalším týždňom túto sumu zvýšte o 1 - 2. V takom prípade sa musíte pokúsiť zabezpečiť, aby bola amplitúda maximálna. Nie je potrebné sa rozčuľovať, ak sa penis mierne chveje, po chvíli by malo byť všetko v poriadku.
4. Po niekoľkých mesiacoch takéhoto tréningu môžete prejsť k cvičeniu s váhami. Ako rozcvičenie musíte vykonať asi 20 vibrácií a potom zavesiť malý uterák na vzpriamený kmeň. Teraz musíte rovnaké kroky vykonať pomocou uteráka, čím sa zvýši intenzita a počet vibrácií.
5. Po chvíli môžete uterák vymeniť za väčší, aby ste zaistili jeho maximálnu záťaž.

Ranné cvičenia sú skvelým spôsobom, ako nielen zväčšiť svoju veľkosť, ale aj normalizovať celkový stav tela, najmä urogenitálneho systému. Navyše sa to prejaví aj v lepšom sexuálnom živote.

Jelqing

Jelqing je účinná technika určovania veľkosti, ktorá sa praktizuje už celé storočia. Pomocou tejto techniky môžete zvýšiť dĺžku a hrúbku „mužnosti“, zatiaľ čo falus bude lepšie naplnený krvou a úplne vylúči preťaženie, ktoré nepriaznivo ovplyvňuje močovo-močový systém. Vďaka špeciálnym manipuláciám sa do kufra natiahne veľký objem krvi. V dôsledku silného tlaku vo vnútornej dutine dochádza k mikroskopickému poškodeniu. Rýchlo sa hoja a na ich mieste sa vytvára nové tkanivo, ale vo zvýšenom množstve - takto sa zväčšuje veľkosť.

Pred týmito cvičeniami naneste veľa lubrikantu. Potom sa prineste do vzpriameného stavu, ale o 50%, maximálne o 75%, ale nie viac. Čo najbližšie k základni by ste mali orgán chytiť ukazovákom a palcom, pevne ho stlačiť a niekoľko sekúnd viesť prstami prstencom k hlave, pričom penis by mal byť rovnobežný s podlahou. Keď úchop dosiahne hlavu, musíte druhou rukou stlačiť aj základňu a uvoľniť prsty v blízkosti hlavy. Rovnaký postup sa opakuje, ale druhou rukou. Tieto pohyby môžu pripomínať dojenie.

Po vykonaní niekoľkých takýchto opakovaní by sa „dôstojnosť“ mala stať masívnejšou a väčšou, čo naznačuje, že je hojne naplnená krvou, preto bol postup vykonaný správne. Spočiatku sa môže zdať, že manipulácie sú mimoriadne jednoduché a nie je vôbec ťažké ich realizovať, ale ako ukazuje prax, zvládnutie cviku môže trvať nejaký čas.

S cieľom znížiť pravdepodobnosť komplikácií, ako je vážne zranenie, by sa mal falus pred cvičením zahriať. Mimochodom, je tiež lepšie ukončiť postup zahrievaním, čo prispeje nielen k lepšiemu zotaveniu, ale aj zvýši účinnosť postupu. Zahrievanie je možné vykonať niekoľkými spôsobmi, napríklad si môžete dať horúcu sprchu, kúpeľ alebo použiť kompresiu. V druhom prípade musíte zobrať handričku a zabaliť ju okolo fľaše s horúcou vodou, v takom prípade by sa to nemalo nadmerne používať, teplota by nemala spôsobovať nepríjemné pocity. Zahrievanie by sa malo vykonávať 5 minút - to je optimálny čas na to, aby bol penis uvoľnený, mäkký a opuchnutý. Zmeny prebehnú aj interne, čo prispeje k vyššej efektívnosti.

Je dôležité venovať pozornosť tomu, aby pohyby a upínacia sila boli symetrické, inak by sa mohla vyvinúť asymetria falusu, ktorá sa prejaví zakrivením v jednom smere a druhá strana bude rásť oveľa rýchlejšie. Je dôležité udržiavať rovnaký tlak v celom otvore. Mnoho ľudí zvyšuje tlak pred hlavou, čo má za následok efekt „bejzbalovej pálky“, keď je základňa oveľa menšia ako hlava, takýto orgán nevyzerá atraktívne. Pohybom by ste nemali venovať viac ako 3 - 4 sekundy. Zároveň je dôležité neustále monitorovať erekciu, aby neprekročila stanovenú hranicu 75%. Ak je penis plný, musíte si urobiť malú prestávku, aby erekcia klesla na požadovanú hodnotu.

Ak je penis menej ako 50% vzpriamený, potom jelqing nebude fungovať.

Po zákroku sa na genitáliách často objavujú čierne alebo červené bodky, ktoré sú stopami prasknutých kapilár. Nestojí za to znepokojenie, ale od cvičenia by sa malo úplne upustiť až do zotavenia. Ak spozorujete zhoršenie erekcie alebo dokonca jej úplnú absenciu, musíte si tiež od týchto manipulácií oddýchnuť. Najlepšie je obrátiť sa na poskytovateľa zdravotnej starostlivosti o radu, ako obnoviť reprodukčnú funkciu a kedy pokračovať v cvičení.

Ak chcete zväčšiť dĺžku penisu, erekcia by mala byť na úrovni 50%, pokiaľ ide o hrúbku - o 70%. V počiatočných fázach je dôležité kontrolovať, v akej polohe je penis, ale po chvíli si tkanivá a štrukturálne prvky zvyknú na stres, takže erekciu je možné zvýšiť na 80 - 90%.

V prvom mesiaci je nemožné veľmi zaťažiť orgán, pretože existuje vysoké riziko vzniku všetkých druhov vedľajších účinkov, z ktorých najzávažnejšie je zranenie. Mali by ste trénovať s intenzitou - raz za dva dni, aby mali bunky čas na zotavenie a neohrozili obehový a iný systém.

Po mesiaci sa musí orgán prispôsobiť záťaži, takže sa môže zvýšiť intenzita a trvanie zákroku. Už v tejto fáze môžete zaznamenať výrazné zvýšenie kvality erekcie, čo pozitívne ovplyvní sexuálny život muža. Za niekoľko ďalších mesiacov pridá penis dĺžku a hrúbku niekoľko centimetrov. Tento čas sa dá urýchliť zdravým životným štýlom, vzdaním sa zlých návykov, úpravou stravy a zvýšením ochranných funkcií tela.

kompilácia Aarona Kemmera

Aaron Kemmer zostavil cvičenia na zväčšenie penisu. Hlavná podstata jeho metód je založená na skutočnosti, že maximálnemu zaťaženiu by sa malo venovať vnútorné svalstvo penisu. To je možné vykonať dvoma spôsobmi: naťahovaním a zmenšovaním.

Prvý mesiac a pol bude výcvik pozostávať z veľmi jednoduchého cvičenia - napínanie falusu, takéto činnosti pozoruhodne zaťažujú orgán a pripravujú ho na vážnejšie manipulácie. Po chvíli môžete zvýšiť záťaž, ako aj počet cvičení, aby ste zaručili 100% úspech. Napríklad stlačenie a strečing je možné doplniť Kegelovým tréningom, bez vedľajších účinkov, pretože táto metóda je viac založená na psychologickej zložke.

Výcvikový program môže vyzerať takto:

• Natiahnite a zmenšite sa.
• Jelqing.
• Kegelova metóda.

Pravidelnosť tréningu závisí výlučne od muža a charakteristík jeho penisu. V takom prípade sa musíte riadiť svojimi vlastnými pocitmi. Keď sa objavia prvé výsledky, mali by sa skonsolidovať, aby bol efekt dlhodobý. Za týmto účelom sa vykonáva špeciálny program, ktorého trvanie je približne 3 mesiace.

Veľký počet mužov používa na zvýšenie svojej „mužnosti“ špeciálne prístroje a tí, ktorí sú finančne schopní využívať služby chirurgov. Ako sa ukázalo, zaobídete sa bez toho, ak vynaložíte trochu úsilia a trpezlivosti. Najdôležitejšie na týchto cvičeniach je dodržiavanie všetkých pravidiel a pravidelnosť. Odborníci odporúčajú kombinovať ich s hrami na hrdinov, ktoré naplnia váš sexuálny život niečím novým, o to viac sa obe polovice zaujímajú o zväčšenie penisu.